Problemi sa varenjem
Postoji čitav niz uzroka koji mogu da izazovu loše varenje hrane i tegobe koje osobu mogu dovesti u neprijatno stanje. Brz tempo života gdje dominiraju neuredni i preobilni obroci, hrana koja je teška i masna bez biljnih vlakana, brza hrana, te mnogi slični razlozi koji mogu značajno uticati na kvalitet života.
Neadekvatan način ishrane osim što negativno utiče na crijevnu floru i izaziva nadutost u stomaku, on vremenom usporava metabolizam i dolazi do pojave gojaznosti.
Za ovakvo stanje organizma u velikoj mjeri su odgovorni proizvođači koji u velikoj mjeri stavljaju razne aditive u namirnice.
Stres je jedan od najvećih uzročnika kod problema sa varenjem. On može da utiče i na želudac, a narušava i ravnotežu crijevne flore.
Osnovni uzroci koji izazivaju otežano varenje hrane
- konzumiranje hrane na koju ste alergični ili intolerantni
- prekomjerna upotreba čajeva, kafe, gaziranih i alkoholnih pića, nikotina
- prebrzo jedenje, prejedanje i nedovoljno žvakanje hrane
- previše kuvane, pržene i masne hrane, a premalo svježe hrane
- unos hrane dok ste pod stresom
- problemi sa jetrom, pankreasom i žučnom kesom
- prekomjerni unos antibiotika
- nedostatak digestivnih enzima koji služe za bolju apsorpciju vitamina i minerala
Simptomi lošeg varenja
- bol u želucu
- gasovi
- nadutost stomaka
- podrigivanje
- mučnina
- gorušica
- zvukovi iz crijeva
- neredovna stolica
- osjećaj težine u želucu
Najčešće tegobe sa varenjem
- Dijareja
- Zatvor
- Želučane tegobe
- Grčevi
- Nadimanje
- Gasovi
Gasovi u stomaku i zbog čega nastaju
Za njih se može reći da su uobičajeni dio procesa varenja i u koliko nisu prekomjerni, oni samo ukazuju na dovoljan unos vlakana i dobro funkcionisanje digestivnog trakta. Hrana koja sadrži puno ugljenih hidrata uglavnom se ne može razgraditi tokom varenja. Još jedna stvar koja može da uzrokuje nastanak gasova jeste i količina šećera koja se u nosi u ogranizam u kasnim satima. Prekomjeran unos šećera u kasnim satima može uzrokovati neprijatne gasove tokom sutrašnjeg dana.
Neredovna stolica (opstipacija ili zatvor) je uobičajena pojava kod mnogih ljudi, ali se o toj temi nerado govori. Ako se opstipacija javlja s vremena na vrijeme, to nije neki veliki razlog za brigu, ali postaje ako su problemi sa varenjem učestali, odnosno ako se radi o hroničnoj opstipaciji. Mnogi smatraju da je redovna stolica znak da nema zatvora, ali treba imati na umu da potreba za odlaskom u toalet nije kod svih ljudi jednako česta.
Kako poboljšati varenje?
Kada se jave prvi problemi sa varenjem, odreagujte na vrijeme i pomozite svom organizmu da se izbori sa unešenom hranom. Najbitnije od svega je svakodnevni unos vode, jer ona pomaže da se vlakna iz hrane pravilno rasporede u crijevima, što doprinosi da se velike količine hrane znatno lakše i brže svare. Jako važna stvar je da se hrana ne unosi brzo jer tada može dovesti do gutanja vazduha, što kasnije izaziva nadimanje i gasove. Pored toga brzo jedenje često dovodi i do prejedanja jer je stomaku potrebno 20 minuta da pošalje mozgu signal da je sit i kao posljedica toga nastaju problemi sa varenjem.
Još jedna velika greška koju mnogi prave jesu neredovni obroci, preduge pauze između obroka i u svakom slučaju se na kraju završi prejedanjem. Još jedna jako važna stvar je da se ne odlažu odlasci u toalet jer samim odlaganjem može nastati kasnije problem sa pražnjenjem crijeva.
Konzumiranje proizvoda koji pogoduju probavnom sistemu
MLADI IZDANAK JEČMENE TRAVE
- jačanje imuniteta
- bolju cirkulaciju
- poboljšano varenje
- smanjuje upalne procese
- podmlađuje
- upotrebljava se u svim razvijenim klinikama u svijetu
Korijander je biljka koja se upotrebljava kao prirodni:
- Antihelmintik (protiv crijevnih parazita)
- Antibiotik
- Antioksidans
- Digestiv (poboljšava varanje hrane)
- Diuretik
- Afrodizijak
